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 ペスコ・ベジタリアンとは、魚を食べるベジタリアンのことです。 魚から取れる栄養素は人間にとってとても重要です。 脳の発達や認知症予防に良いとされる「DHA」や血栓予防や高血圧に効果的な「EPA」など、野菜では摂取できない栄養素を魚で摂取することで、他のベジタリアンよりも栄養素をバランスよく体に取り入れることができるのです。 肉食はもちろん 「ベジタリアン」という言葉は聞いたことがある思いますが、 「菜食主義者」とも呼ばれ ほとんどの方がベジタリアンは野菜だけを食べているというイメージをお持ちなのではないでしょうか？ 基本的に ご飯などの穀物や野菜、豆類、果物を食べます。 他にも卵、乳製品を摂る人もいま 今日は「ペスコ・ベジタリアン」という選択についてお話しします。 ヨガを始めてから 自分自身の健康 や 自分にとって大切なもの に目を向けるようになりました。 そうするうちに自分の食生活を改めて見直す機会がありまして、年3月から ゆるペスコ・ベジタリアン をやっており タイプ別 ベジタリアン向け献立集 人気の野菜レシピ12選 Macaroni ペスコベジタリアン 寿命